4 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂
小贴士 ：
1、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食口感会更好；
3 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4、小红辣椒切碎；
做法：
1 、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕时间越久 ，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备：
土豆、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克 、切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片用清水浸泡 ，盛出 ，胡萝卜1根、小红辣椒2个 、加入尖椒 ，所以没有再加其他调味料 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、
煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，